Az Aviva torna egy speciális mozgásforma, amelyet Aviva Gabriella Steiner fejlesztett ki a 1960-as években. Ez a torna különösen nők számára hasznos, mivel segít különböző nőgyógyászati problémák kezelésében és megelőzésében, mint például a menstruációs zavarok, ciszta, endometriózis vagy akár meddőség. Az Aviva torna célja az alhasi vérkeringés javítása és a hormonháztartás szabályozása természetes módon.
Az Aviva tornát rendszeresen végző nők gyakran számolnak be arról, hogy menstruációs ciklusuk rendszeressé vált, csökkentek vagy teljesen megszűntek a menstruációs fájdalmaik, és sokan közülük babát is könnyebben fogannak. Az Aviva technika lényege a speciális mozdulatokban rejlik, amelyek serkentik a kismedencei szervek vérellátását és aktiválják a hormontermelést.
Egy másik fontos hatása az Aviva tornának az egészségmegőrzésre irányul. A rendszeres mozgás általánosan is javítja az egészségi állapotot, de az Aviva torna különösen hatékony lehet a női reproduktív rendszer egészségének fenntartásában. Az olyan problémák, mint a petefészek ciszta vagy myoma jelentős mértékben javulhatnak vagy akár meg is szűnhetnek a rendszeres gyakorlással.
Ez a torna nemcsak azok számára ajánlott, akik már meglévő problémákkal küzdenek, hanem megelőző jelleggel is rendkívül hasznos lehet. A hormonális egyensúly fenntartása érdekében érdemes beépíteni ezt a mozgásformát a mindennapi életbe. Sok nő számára az Aviva torna egyfajta természetes „hormonpótló terápia, amely mellékhatások nélkül segít fenntartani az egészséges hormonális működést.
A tornát bárki elkezdheti kortól és fizikai állapottól függetlenül. Az órák során végzett gyakorlatok nem igényelnek különösebb felszerelést vagy előzetes edzettséget. Azonban fontos, hogy mindenki saját tempójában haladjon és figyeljen teste jelzéseire. Az oktatók általában kis csoportokban tartják az órákat, így személyre szabott figyelmet tudnak fordítani minden résztvevőre.
A torna jótékony hatásai közé tartozik még a stressz csökkentése és az általános közérzet javítása. A hormonális egyensúly helyreállítása mellett ugyanis pozitív hatással van az idegrendszerre is, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbak és energikusabbak legyünk mindennapjaink során.
